اسألنا

أول خطوة هو أن تختار فرشاة أسنان جيدة والتي يجيب أن تكون برأس صغير وأسنان طرية ، الفرشاة الطرية تمتلك من القساوة ما يساعد على إزالة الجراثيم وبقايا الطعام عن الاسنان وكذلك فإنها لطيفة بما فيه الكفايه أن لا تؤذي الاسنان أو اللثة

 المسألة الثانية هو أختيار معجون أسنان جيد ، في العموم أي معجون يحتوي على فلوريد يمكن أن يفي بالغرض إلا إذا كانت لديك إحتياجات خاصة يجيب أن تكون متوفرة بالمعجون وطبيب الأسنان هو من يقرر ذلك ، يمكن استعمال سنسودين أو كولجيت فكلاهما يعتبران جيدان 

 أول قاعدة للتفريش هو أن تبدأ بالتفريش من منطقة محددة وتستمر بالتنظيف إلي الجهة المعاكسة ثم المقابلة وتستمر بالتنظيف كافه السطوح بحيث تنتهي بالتنظيف من نفس المكان الذي بدأت منه هذا مفيد ويجعلك لا تنسي أي أسنان من الفم دون تنظيف 

عادة كمية المعجون المستعملة تكون بحجم حبة البازلاء تعتبر كافية 

 التنظيف الجيد والمناسب يجيب أن لا يقل عن دقيقتين ويفضل أن يكون لمدة أربع دقائق 

 أمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة بإتجاه اللثة والاسنان معاً ثم قم بضغط خفيف للفرشاة باتجاه اللثة بحيث بعض شعيرات الفرشاة تدخل بين الاسنان واللثة ثم قم بحركة دائرية خفيفة للفرشاة على اللثة والاسنان ثم تحريك الفرشاة للاسفل مما يسمح بإزالة بقايا الطعام من الاسنان ،قم بتكرار هذة الحركة عدة مرات من 6 : 10 مرات 

 ثم أنتقل الي مجموعة اخري ومجاورة من 2:3 أسنان لتقوم بتطبيق التنظيف عليهامثلما قمت بالسابق 

عند امتلاء فمك بمادة المعجون ورغوته بإمكانك القاءها خارج فمك ومتابعة التفريش 

 التفريش ينتهي عندما تكون قد قمت بتفريش كل سطوح الأسنان في الفم

 السطوح الماضغة للاسنان يجيب تفريشها بحركات ترددية للامام والخلف للفرشاة بما يساعد بتنظيف الثقوب والميازيب الموجودة على هذه السطوح

 عند تنظيف السطوح الخلفية للاسنان الامامية ،أمسك بالفرشاة بشكل عامودي بحيث يستطيع الوصول الي الاسنان بشكل أفضل 

 من الأفضل تفريش الاسنان بعد كل وجبة طعام إذا لم تستطيع على الأقل قم بتفريش أسنانك مرتين يوميا بعد وجبة الفطار وقبل الذهاب للنوم ليلاً 

لسنوات طويلة لاحظو الكثير من العلماء أن الاطفال الذين يولدون ويكبرون في مناطق تحتوي على فلوريد طبقي في مياه الشرب هؤلاء الاطفال لديهم عدد أقل من النخور على أسنانهم مقارنة بغيرهم من الأطفال 

 الفلوريد الممتص بجسم الاسنان أثناء تشكل الاسنان ( فترة الحمل والسنوات الاولي من عمر الطفل ) هذا الفلوريد يدخل في تشكيل الاسنان وبنائها ويجعلها أقوي وأكثر مقاومة للنخر 

بعد بزوغ الاسنان فإن الفلوريد الموجود بمعجون الاسنان أو بالغسول الفموي أو الذي يقوم طبيب الاسنان بتطبيقة في العيادة على أسنان الاطفال هذا الفلور له تأثير ايجابي على الاسنان وتقوية مينا الاسنان مما يخفض نسبة إصابة الأسنان بالتسوس 

إذا كنت تعيش في منطقة الماء فيها لا يحتوي على فلوريد من الافضل أن تستشير طبيب الاسنان حتي يقوم بوصف حبوب لأطفالك تحوي على الفلوريد لتقوية أسنانهم 

يعتبر السكر السبب الرئيسي لموت الأسنان عندما تتواجد جراثيم و بكتريا في نفس المكان و الوسط

الأكثر أهمية من كمية السكر التي يتم تناولها عدد مرات تناول السكر و تكررها

أسوأ شيء يمكن أن تعمله لأسنانك أن تشرب المياه الغازية بشكل متقطع كل عدة دقائق ترشف قليلا\" من المشروب لفترة طويلة

كذلك الامر بالنسبة للوجبات الخفيفة أو الصودا أو العصير من الأفضل تناولها بعد وجبة الطعام الرئيسية كتحلية أو أن يتم تناول هذه المأكولات مرة واحدة متصلة و ليس على شكل متقطع

تناول أو شرب الأشياء الحلوة خلال فترة طويلة و ممتدة من الزمن

يخلق مصدر ثابت من السكر لتنشيط الجراثيم و البكتريا التي تؤدي إلى تموت الأسنان و تنخرها

*من المهم أن نكون حريصين على عدم الإفراط في تناول الكثير من مصادر السكر غير المباشرة مع العلم أن الماكؤلات السكرية ليست الحلوة فقط ولكن أي طعام يمكن أن يتحول الى سكر داخل الفم أثناء تناوله مثل ( الخبز )

 تخفيض استهلاكك للسكر جيد من أجل الوقاية من النخور وكذلك من أجل الصحة العامة للجسم

 لكن ماذا نصنع عندما تحتاج أن تأكل السكر ؟

أفضل طريقة لإجتناب النخور بعد تناول السكر هو منع بقاء السكر بالقرب من الاسنان بعد تناولة والقيام بتنظيف الاسنان مباشرة بعد أكل السكر وغسل الفم بغسول الفم الحاوية على الفلوريد أو مضغ علكة بدون سكر يمكن أن تساعد في تنظيف السكر عن الاسنان

 مهما يكن لا شئ له فعالية الوقاية من النخر مثل تجنب المأكولات السكرية 

 هل هناك أي نوع من الأطعمة يقي من تسوس الاسنان ؟

حسنا ، ليس حقيقي كما يعتقد البعض بأن مضغ الطعام مثل التفاح والجزر يمكن أن يساعد في إزاله الجراثيم والبكتريا الملصقة بالاسنان ، لكن هذة الاطعمة ايضا تحوي سكر لذا اية فائدة من مضغها لمنع النخور أو التنظيف ليست واضحة وغير مؤكدة

 بعض أنواع الأطعمة يمكن أن تسبب تخريب بنية الأسنان هي الأطعمة الحامضيه إذا تناولتها بتماس مباشر و متكرر للاسنان مثل الليمون و فاكهة الكريب والليمون الأخضر ممكن أن تسبب تأكل للأسنان وغير قابله للترميم بشكل تلقائي

هناك عدة أسباب مختلفة تسبب النفس ذو الرائحة السيئة بدءا من مشاكل المعدة الي مرض السكري الي مشاكل الاسنان 

أكثر الاسباب للرائحة يمكن أن تكون موجودة في الفم وهي

اللسان

عندما تنمو الجراثيم والبكتريا بين تشققاتة ونتوءاتة

نخور الاسنان خصوصا عنما تمتلئ ببقايا الطعام

أمراض اللثة

أماكن خلع الاسنان ريثما يتم شفائها بشكل كامل

البدلات والاسنان الصناعية المتحركة عندما لا تنظف بشكل جيد

مدمنين التدخين والخمور

 إذا كنت أنت أو أي صديق لك تعانون من مشكلة رائحة النفس الخطوة الاولي هو الكشف على الاسنان وطبيب الاسنان سوف يتمكن أن يؤكد ويحدد إذا كان سبب الرائحة من الاسنان والفم أم لا

عندما يتم تحديد السبب للرائحة فإن المعالجة سوف تحدد وتشرح من قبل طبيب أسنانك فإن كان سبب الرائحة هو الفم غسل الفم أو مضمضة النعناع لا يمكن أن يعالج ويحل هذه المشكلة ، فقط يمكن أن يخفي الرائحة والمشكلة لفترة قصيرة من الزمن ، وفي بعض الاحيان فإن بعض أنواع الغسول الفموية تزيد من رائحة الفم وتتفاقم المشكلة مثل (غسول الفم الحاوية على كحول ) ممكن أن تسبب جفاف للفم وتجعل رائحة الفم عادة أسوء 

هناك بعض الاسباب الاخري غير السنية يمكن أن تسبب رائحة الفم مثل

بعض الأطعمة

التهابات في المجاري الهوائية و التنفسية

التهاب الحلق

التهاب اللوزتين

اتباع نظافة فموية جيدة و منتظمة و كذلك الكشف الدوري على الأسنان عند طبيب الأسنان تعتبر الطريقة الأفضل لاجتناب رائحة الفم

من الطبيعي ان تشعر بعدم الراحة عند استخدام طقم الأسنان لأول مرة ويستمر ذلك لبضعة أيام, وغالباً ما يلزم بعض التعديلات على الجهاز حتى يناسب المريض ويكون مريحاً في الاستخدام

يجب أن تزيل طقم الأسنان كل ليلة قبل النوم وأن تضعه في وعاء نظيف مملوء بالماء أو بالمحلول الخاص لتنظيف الأطقم ، ومن المهم أن ترتاح اللثة بدون طقم في فترة الليل أثناء النوم يومياَ

نظف طقم الأسنان بفرشاة أسنان وبالماء قبل أن تضعه في فمك

من الممكن أن تواجه صعوبة في الكلام عند أستخدام الطقم لأول مرة ويستمر ذلك بضعة أيام, ولكن من الضروري التدرب علىالقراءة بقراءة كتاب أو صحيفة لفترة زمنية محددة يومياَ.و ستتعود عضلات الوجه والفم واللسان تدريجياً على وجود الطقم وبذلك تتمكن من الكلام بطريقة طبيعية

يمكن أن تشعر بعدم الراحة أو أن يحصل نزف خفيف في نفس يوم الجراحة

التزم بتعليمات الطبيب في تناول الأدوية

قم بوضع كمادات ثلجية على وجهك في مكان الزرع في نفس يوم الجراحة لمدة 10 دقائق ثم قم بإزالتها لمدة 5 دقائق وهكذا كرر الإجراء بالتناوب

حدد موعد لجلستك القادمة لإزالة القطب

لا ترفع شفتك بأصابعك للنظر إلى مكان الجراحة

لا تفرش مكان الزراعة وقم بالتفريش العادي لبقية أسنانك.

من الممكن أن تشعر بفقدان جزئي للإحساس في مكان الجراحة ومن الممكن أن تشعر بحركة في السن.

امتنع عن التدخين ، ولا تستخدم مصاصة للشرب في يوم الجراحة ولبضعة أيام بعد الجراحة.

من الممكن أن تشعر ببعض الألم أو أن يحدث نزف خفيف من اللثة في نفس يوم الجراحة

التزم بتعليمات الطبيب في تناول الأدوية

ضع كيس من الثلج على وجهك في نفس يوم الجراحة لمدة خمس دقائق وانزعه لمدة عشر دقائق بالتناوب

خذ موعد آخر لإزاله القطب ولإجراء كشف ما بعد الجراحة

لا ترفع شفتك بأصابعك للنظر إلى مكان الجراحة

لا تفرش أسنانك بجانب منطقة الجراحة ولكن قم بغسل بقية الأسنان بدلاَ عن التفريش

يحدث عادة فقدان للإحساس مؤقتا في مكان الجراحة و من الممكن أيضاً ان تحس أن الأسنان تتحرك

امتنع عن التدخين ولا تستخدم مصاصة العصير في يوم الجراحة (توقف عن التدخين لبضعة أيام بعد الجراحة)

من الممكن أن تشعر ببعض الضغط أوعدم الراحة في أسنانك بعد تركيب جهاز التقويم أوبعد جلسات الشد الشهرية

تعامل برفق مع جهاز التقويم وامتنع عن أكل الأطعمه القاسية واللصاقة (التوفي)

مع أن تنظيف الأسنان حول حاصرات التقويم أمر متعب ولكنه مهم

من الممكن أن تشعر ببعض الحساسية عند تناول المأكولات الساخنة والباردة (خصوصا بعد إجراء تنظيف لثة عميق ).

اذا تم التظيف مع استخدام التخدير الموضعي لا تأكل قبل زوال التخدير

استمر يومياً في تفريش أسنانك واستخدام الخيط السني

من الطبيعي أن يحصل بعض النزيف من اللثة بعد إجراء تنظيف اللثة عند الطبيب وفي حال استمر النزيف لأكثر من يومين راجع طبيبك

يمكن أن تشعر بألم خفيف وحساسية في السن المعالج ويمكن أن تشعر بألم في اللثة لبضعة أيام بعد المعالجة. يمكن أن يأخذ الشفاء عدة أيام وسيزول الألم وعدم الارتياح تدريجياً

التزم بتعليمات الطبيب في تناول الأدوية الموصوفة

 امتنع عن العض على الحشوة المؤقتة للسن المعالج لمدة ساعة حتى يزول التخدير. و ريثما يتم وضع الحشوة النهائية قم بالمضغ على الطرف المقابل

استمر في التفريش واستعمال الخيط السني

التزم بالموعد القادم لوضع الحشوة النهائية لاحقاً , و إن أي تأخير غير ضروري بوضع الحشوة النهائية ممكن أن يؤدي إلى تهدم السن وتعفنه

يتطلب تحضير التيجان والجسور من جلستين إلى ثلاث جلسات في الجلسة الاولي يتم تحضير الأسنان ،أخد المقاسات ، وضع تاج مؤقت على الأسنان( في بعض الحالات).

من الممكن أن تشعر ببعض الالم في اللثة أو بعدم ارتياح وحساسية في بعض الأسنان ثم لايلبث أن يزول هذا الإحساس بعد وضع التركيبة الدائمة

عند استخدام بنج مخدرعليك أن تمتنع عن المضغ حتى يزول إحساس التخدير كي لا تعض لسانك أو شفتيك دون أن تشعر

التاج أو التركيبة المؤقتة غالباً ما تكون مصنوعة من مادة بلاستكية ومن الممكن أن تتكسر إذا تم الضغط عليها بقوة ، ويمكن أيضاً أن تخرج من مكانها. و إذا حدث ذلك راجع طبيبك لأن وظيفة التاج المؤقت هي حماية الأسنان ومنعها من الحركة فإذا وقع التاج او انكسر يجب أن يتم استبداله بأسرع وقت. و لتجنب وقوع التاج أو التركيبة المؤقتة لا تأكل أطعمة صلبة أو أطعمة لصاقة مثل ( اللبان ،مكعبات الثلج ) و حاول أن تأكل على الجانب الآخر من التاج أوالتركيبة المؤقتة

قم بالتفريش العادي للأسنان ولكن كن حذراً عند استعمال الخيط السني حول التيجان والتركيبات المؤقتة, وإذا كان من الصعب عليك أن تدخل الخيط السني بين التيجان المؤقتة والأسنان توقف عن استعماله حتى تركيب التاج الدائم

بعد وضع وتثبيت التركيبة او التلبيسة الدائمة ممكن أن تشعر ببعض الضغط لبضعة أيام ومن الممكن أيضاً أن تتغير العضة ليوم أو يومين. وفي حال استمر الإحساس بعدم الارتياح اثناء المضغ أو الأكل لأكثر من ثلاثة أيام فعندها يجب مراجعة طبيب الأسنان للفحص ويجب عدم التأخر في المراجعة

لا تأكل على الحشوة إلا بعد ساعة من وضعها وبعد زوال أثرالتخدير.

عند وضع الحشوة لطفل يجب على الأهل منع الطفل من تناول الطعام ومراقبة الطفل والتأكد أنه لا يعض على لسانه أو شفتيه المخدرتين حتى يزول تأثير المخدر(بعد ساعتين).

الامتناع عن العض بقسوة على الحشوة المعدنية الرصاصية لمدة ساعتين على الأقل بعد وضع الحشوة.

يمكن أن تشعر ببعض الحساسية عند تناول الأطعمه الباردة أو الساخنة ، و سيزول هذا الإحساس خلال أيام قليلة.

راجع طبيبك إذا شعرت بآلام حادة.

هناك دراسات متعددة تقارن بين فعالية التفريش اليدوي بالمقابل التفريش الكهربي

* على الرغم أن التفريش الكهربي ليس بنفس الفعالية فإن معظم الدراسات انتهت أن الفراشي الكهربائية بشكل عام أكثر فاعليه في تنظيف الاسنان من الفرشاة اليدوية

* نظريا بإمكانك تنظيف أسنانك بالفرشاة اليدوية بشكل جيد ونظامي لكن حركات الفرشاة الكهربائية تجعل عمليه التنظيف بالفرشاة الكهربائية أسهل وأكثر فاعلية

* ايضا الفراشي الكهربائية تعطي اهتزازات موجية لا يمكن مقارنتها بالفراشي اليدوية

* يعطي أنواع الفرش الكهربائية مثل اورل بي و روتاديت لها رأس صغير يساعد على الوصول الي الاماكن الصعبة الوصول عادة هذا المظهر أكثر ما يتجلي عند الاشخاص اللذين لديهم جهاز تقويم في فمهم أو لديهم أمراض لثوية

أسطح الأسنان الجانبية المتجاورة فيما بينها لا يمكن وصول الفرشاة اليها لذا أفضل طريقة لتنظيفها هو أستعمال الخيط السني عدد مرات أستعمال الخيط السني يوميا مثل عدد مرات التفريش اليومي بعد كل وجبة طعام ،ومع ذلك فإن استخدام الخيط السني يجيب أن يتم على الاقل مرة واحدة يوميا قبل الذهاب للنوم

* للبدء أقطع خيط سني بطول 40 سم تقريبا ولف طرفي الخيط على الاصبع الاوسط لكلتا اليدين ثم استخدم السبابة والابهام لكلتا اليدين قم بدفع الخيط السني بين السطوح المتجاورة للاسنان واحد واحد ، واثناء التنظيف أنتبة أن لا تقطع وتؤذي لثتك ، الهدف من استخدام الخيط السني هو تنظيف سطوح الاسنان الجانبيه وليس اللثة

* في المسافة بين الاسنان المتجاورة ، ادفع الخيط السني على كل سطح من السطوح السنية بلطف حرك الخيط للخلف وللامام وللاعلي وللاسفل ثم أنتقل الى سطح السن المجاور الجانبي لتنظيفة ايضا